W czasie kryzysu, w którym jesteśmy jest bardzo dużo stresu. Człowiek martwi się o zdrowie swoje i najbliższych, o finanse, o przyszłość. Cele długoterminowe, które sobie wyznaczaliśmy stanęły pod wielkim znakiem zapytania. Stres sprawia, że organizm wchodzi w tryb walki lub ucieczki. Społecznie możemy zaobserwować ciekawe zjawisko podziału na tych, którzy uciekają i chowają się […]

Żyjemy w czasach kultu sukcesu za wszelką cenę.  Zawodowy sukces jest niemal wszystkich i często osiągany jest kosztem własnego zdrowia, czy kosztem spełnienia w pozostałych sferach życia. W poprzedniej części pisałem, że nikt nie wspomaga ciebie w pracy nad sferą miłosną. Oczywiście to jest dobre, gorzej jak pracodawca chce byś sukces zawodowy przedkładał nad spełnienie […]

W ostatniej  części pisałem o tym, że jesteśmy jako społeczeństwo warunkowani do tego, żeby nie odczuwać negatywnych emocji i dlatego mamy mnóstwo problemów z emocjami takimi jak gniew. Te problemy są szczególnie widoczne w relacjach miłosno – seksualnych. Dlaczego? Czy ktoś dba o twój rozwój zawodowy? Zapewne firma, w której pracujesz robi jakieś szkolenia rozwijające […]

Coraz większą wagę przykłada się do zdrowia psychicznego, gdyż rozumie się, że bez niego można zapomnieć o efektywności. To zrozumienie przyszło, gdyż coraz więcej osób cierpi na problemy związane ze zdrowiem psychicznym. Do pogłębiania się problemów przyczynia się negatywne nastawienie do problemów o podłożu psychicznym. Można jednak pójść dalej i powiedzieć, że w dzisiejszym społeczeństwie […]

Wielu ludzi zdaje sobie sprawę, że jesteśmy przebodźcowani a ilość informacji, która do nas dociera przytłacza nas. Mówi się, że w porównaniu do lat 90 ubiegłego wieku obecnie człowiek odbiera pięć razy więcej informacji. Ponoć w ciągu trzech miesięcy dostajemy tyle informacji co nasi dziadkowie w ciągu całego życia. I jak tu żyć? Musimy selekcjonować […]

Praktyka uważności wyrabia elastyczność osobowości oraz umiejętności radzenia sobie ze stresem. Uważność otwiera nas na przyjmowanie emocji bez względu na to czy to są emocje pozytywne czy negatywne. Będąc uważnym przestajesz się odcinać od emocji stajesz się obecnym obserwatorem. W dzisiejszym zabieganym świecie wielu ludzi chciałoby siebie widzieć jako niezniszczalnego cyborga, który w ogóle nie […]

Czas kryzysu w jakim się zaleźliśmy to czas, gdzie każdy próbuje utrzymać się na powierzchni i dostosować do zmieniającej się ciągle sytuacji. W sytuacji kryzysu wywołanego pandemią koronawirusa możemy zauważyć podział i rozwarstwienie ludzi na tych, którzy dają sobie radę z wszechobecnym lękiem i na tych, którzy nie dają sobie rady. To ma ogromne znaczenie […]

Przechodząc dwa pierwsze kroki uważnego oddychania i zauważania wykonywanych czynności możemy dojść do momentu, w którym dojdzie do nas czego potrzebujemy, czego chcemy od życia. Ten moment jest bardzo istotny, gdyż dzięki niemu schodzimy na głębszy poziom naszego funkcjonowania. Przestają nas interesować obrazy, fotki na Fb i Insta a zaczynamy dbać o nasze codzienne doświadczanie. […]

Ćwiczenie uważności w dzisiejszych czasach staje się bardzo ważne, gdyż bardzo pomaga żyć świadomie. W dzisiejszym świecie jesteśmy bodźcowani niemal bez przerwy, podłączeni do sieci zwłaszcza w czasie gdy wielu pracuje online możemy odrywać się od rzeczywistości i od siebie samych. Wyrazem oderwania od siebie i życia obrazem jest zamieszczanie fotek na Fb i Insta. Osoby […]

MEN ostatnio celnie zdiagnozował sytuację uczniów, zgadzam się z diagnozą, że uczniowie tęsknią za relacjami interpersonalnymi, co więcej uważam, że izolacja podziałała destrukcyjnie na umiejętności interpersonalne młodych ludzi. Jeszcze przed locdawnem spowodowym koronawirusem umysły młodych ludzi były przebodźcowane, a nauka w trybie online sprawiła, że wielu przestało w ogóle odczuwać potrzebę kontaktów międzyludzkich. Outsiderzy, samotnicy […]