Banner

Archive for the ‘Rozwój osobisty’ Category

Trenowanie uważności cz. 11

Icon Written by dsmaster.pl on Sierpień 13, 2020 – 10:36

W sytuacji jakiej się znaleźliśmy z powodu koronawirusa niezbędne stają się umiejętności budowania relacji interpersonalnych. Ludzie zostali pozamykani w domach, odizolowani od innych, wraz ze wzrostem poziomu lęku zmalał poziom umiejętności interpersonalnych do budowania głębokich relacji. Relacje międzyludzkie bywają skomplikowane, gdyż obarczone są emocjami po obu stronach. Zacząć więc musimy od samego siebie, od kontaktu […]



Trenowanie uważności cz. 10

Icon Written by dsmaster.pl on Sierpień 12, 2020 – 14:01

W poprzedniej części, że długotrwały kryzys jakie obecnie mamy (pandemia koronawirusa) może złamać człowieka. Takie złamanie może oznaczać dla człowieka popadnięcie w stan depresji. Aleksander Lowen w książce „Depresja i ciało” unaocznia różnice między stanem depresji a stanem zdrowego funkcjonowania porównując człowieka do skrzypiec. Kiedy struny skrzypiec mają właściwe napięcie, wibrują i emitują dźwięki. Można […]



Trenowanie uważności cz. 9

Icon Written by dsmaster.pl on Sierpień 11, 2020 – 11:25

W czasie kryzysu, w którym jesteśmy jest bardzo dużo stresu. Człowiek martwi się o zdrowie swoje i najbliższych, o finanse, o przyszłość. Cele długoterminowe, które sobie wyznaczaliśmy stanęły pod wielkim znakiem zapytania. Stres sprawia, że organizm wchodzi w tryb walki lub ucieczki. Społecznie możemy zaobserwować ciekawe zjawisko podziału na tych, którzy uciekają i chowają się […]



Trenowanie uważności cz. 8

Icon Written by dsmaster.pl on Sierpień 9, 2020 – 10:03

Żyjemy w czasach kultu sukcesu za wszelką cenę.  Zawodowy sukces jest niemal wszystkich i często osiągany jest kosztem własnego zdrowia, czy kosztem spełnienia w pozostałych sferach życia. W poprzedniej części pisałem, że nikt nie wspomaga ciebie w pracy nad sferą miłosną. Oczywiście to jest dobre, gorzej jak pracodawca chce byś sukces zawodowy przedkładał nad spełnienie […]



Trenowanie uważności cz. 7

Icon Written by dsmaster.pl on Sierpień 8, 2020 – 13:29

W ostatniej  części pisałem o tym, że jesteśmy jako społeczeństwo warunkowani do tego, żeby nie odczuwać negatywnych emocji i dlatego mamy mnóstwo problemów z emocjami takimi jak gniew. Te problemy są szczególnie widoczne w relacjach miłosno – seksualnych. Dlaczego? Czy ktoś dba o twój rozwój zawodowy? Zapewne firma, w której pracujesz robi jakieś szkolenia rozwijające […]



Trenowanie uważności cz. 6

Icon Written by dsmaster.pl on Sierpień 7, 2020 – 10:04

Coraz większą wagę przykłada się do zdrowia psychicznego, gdyż rozumie się, że bez niego można zapomnieć o efektywności. To zrozumienie przyszło, gdyż coraz więcej osób cierpi na problemy związane ze zdrowiem psychicznym. Do pogłębiania się problemów przyczynia się negatywne nastawienie do problemów o podłożu psychicznym. Można jednak pójść dalej i powiedzieć, że w dzisiejszym społeczeństwie […]



Trenowanie uważności cz. 5

Icon Written by dsmaster.pl on Sierpień 6, 2020 – 17:24

Wielu ludzi zdaje sobie sprawę, że jesteśmy przebodźcowani a ilość informacji, która do nas dociera przytłacza nas. Mówi się, że w porównaniu do lat 90 ubiegłego wieku obecnie człowiek odbiera pięć razy więcej informacji. Ponoć w ciągu trzech miesięcy dostajemy tyle informacji co nasi dziadkowie w ciągu całego życia. I jak tu żyć? Musimy selekcjonować […]



Trenowanie uważności cz. 4

Icon Written by dsmaster.pl on Sierpień 5, 2020 – 17:03

Praktyka uważności wyrabia elastyczność osobowości oraz umiejętności radzenia sobie ze stresem. Uważność otwiera nas na przyjmowanie emocji bez względu na to czy to są emocje pozytywne czy negatywne. Będąc uważnym przestajesz się odcinać od emocji stajesz się obecnym obserwatorem. W dzisiejszym zabieganym świecie wielu ludzi chciałoby siebie widzieć jako niezniszczalnego cyborga, który w ogóle nie […]



Trenowanie uważności cz. 3

Icon Written by dsmaster.pl on Sierpień 4, 2020 – 13:22

Czas kryzysu w jakim się zaleźliśmy to czas, gdzie każdy próbuje utrzymać się na powierzchni i dostosować do zmieniającej się ciągle sytuacji. W sytuacji kryzysu wywołanego pandemią koronawirusa możemy zauważyć podział i rozwarstwienie ludzi na tych, którzy dają sobie radę z wszechobecnym lękiem i na tych, którzy nie dają sobie rady. To ma ogromne znaczenie […]



Trenowanie uważności cz. 2

Icon Written by dsmaster.pl on Sierpień 3, 2020 – 13:20

Przechodząc dwa pierwsze kroki uważnego oddychania i zauważania wykonywanych czynności możemy dojść do momentu, w którym dojdzie do nas czego potrzebujemy, czego chcemy od życia. Ten moment jest bardzo istotny, gdyż dzięki niemu schodzimy na głębszy poziom naszego funkcjonowania. Przestają nas interesować obrazy, fotki na Fb i Insta a zaczynamy dbać o nasze codzienne doświadczanie. […]